nie czuje

Od ponad roku regularnie 3-4 razy w tygodniu chodziłam na fitness i rower. Od jakiegoś czasu zaczęłam chodzić codziennie, ale tylko na fitness (ABT, TBC, Interwały) nie raz po 2 godziny. Nie przykładałam wagi do jedzenia, jadłam zdrowo, ale nie zastanawiałam się nad tym jak to na mnie wpływa. I chyba skutki tego właśnie odczuwam... W każdy [...]

Witam, Mam takie pytanie. Otóż od jakiegoś czasu mi doskwiera przepuklina brzuszna. Generalnie trochę to widać, czasem czuję mocne uwieranie. Chirurg twierdził, że to nie przepuklina ale to był państwowy więc chyba po prostu nie chciało mu się na operacje mnie wysyłać. Ale to przepuklina na 10000%. ;) Zrobiła mi się od drążka a raczej prób [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:dawno nie sprawdzalen pewnie z 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 440 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pare bylo 8. TRENING: pusz/pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Cześć. Chciałbym zadać Wam kilka pytań o dietę i poprosić o pomoc, szukałem w internecie odpowiedzi, ale nic jednoznacznego nie zobaczyłem, a ciągle się uczę, szukam nowych wiadomości @@-). 1. Co sądzicie o diecie na masę z dużym udziałem tłuszczy? Przy 62 kg w dni treningowe mam B 150g, W 150g, T 190g, w nietreningowe B 115g, W 60g, T 185g. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki w profilu mam takie niewyrazne foto 2) wiek - 22 3) waga/wzrost 188-189 4) staż treningowy - przerwy długie 5) cel cyklu - redukcja, rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy- gluta, aminy, kretki 7) stosowane wcześniej spalacze- TSE, Scorch 8) suplemenyt stosowane przez ostatnie 60 dni- białko, wit-min, o3, [...]

Witam wszystkich forumowiczów ;) Jestem tu laikiem więc nie dęde opowiadał bzdet a przejdę do konkretów. Mam 21 lat, wzrost 179 cm i ważę TYLKO 65kg Niby nie mam niedowagi ale strasznie źle czuje się w swoim ciele, rączki jak patyczki, nogi chude, brzucha brak, jednym słowem źle mi.Nawet ciężko znaleść ciuchy aby nie wisiały jak na wieszaku -.- [...]

[...] to troche w innej formie niz powinno byc : 1. Poprzedni makrocykl był taki: typowy split 6 tyg cykl odzywkowy potem od razu ciezkie 5x5 4-5 tyg. a.postep sily byl b.ogolnie poszlo na plus na tym 5x5 2. Wydaje mi sie ze lepiej idzie u mnie na fbw niz na splitach 3.Aktualnie jestem na kolejnym makrocyklu. Robie typowego splita - lecz czuje ze [...]

Witam , Nie wiem czy to dobry dział jak nie to sorry. Więc waże 87.7 a wzrostu mam 184. Troszke sie zapouściłem i chciałbym zrzucić troszke brzuszka. Głównie zależy mi na ostrej pracy, chciałbym aby ten brzuszek zszedł do sierpnia. Trening robie codziennie do tej pory zeby sie jakoś rozgrzać robiłem pompki, brzuszki i skakanke (bez skakanki) ;) 3 [...]

[...] swoją genetyką. Bez owijania w bawełnę to przy moim wzroście 168cm i wadze 55kg :D czuję się nadal jak nastolatek. To, że wyglądam jak dzieciak to już czysta genetyka, nawet nie wiem komu w rodzinie powinienem za ten bonus podziękować. W ciągu kilku ostatnich miesięcy nie miałem sprecyzowanej diety. Starałem się jeść, to co wartościowe. Na wadze [...]

Witam, mam 18 lat waze 100/105Kg wzorst 185. Chce schudnac do 85/90 kg i wzmocnic się siłowo. 2/3 posiłki dzienie do godziny 18. od połowy tygodnia staram odzywiać sie zdrowo, ograniczam cukier i sól prawie do zera staram sie jesc musli z mlekiem, ryż, mięsa(ale nie tłuste), jajka(wszelakiej formie), warzywa pijam zieloną/czerwona herbate W domu [...]

Od paru miesięcy męczę się z ciągłym osłabieniem i zmęczeniem. Nie mam siły trenować(choć wcześniej nie było z tym problemu). Wychodzę na spacer i nie mam siły żeby iść. Czuje zmęczenie mięśni i ogólne osłabienie. Wcześniej robiłam badania(morfologia, mocz, tarczyca, cholesterol) i wszystko wyszło w normie. Zmęczenie nie przechodzi. Dwa dni temu [...]

Cześć. Nie zjedzcie mnie od razu, za zaśmiecanie Wam forum i wypisywanie głupot. ;) Piszę do Was z pewnym pytaniem. Wiem, że było już tutaj trochę o MEGACE, ale jakoś nic mnie nie zadowoliło zbytnio... Dobra, do rzeczy... Otóż zawsze byłam szczupła, ale nie wyglądałam tak jak teraz.. Jakoś tak genetycznie, moja mama też chudziak straszny. [...]

Hejka Jestem juz 3 tygodnie po redukcji - po fatalnej. Malo KCL - wiszaca delikatnie skóra na brzuchu (schudłem 24kg). Moja waga to 84/5kg na czczo z rana. Wzrost 185. Niby teraz masuje, ale ciezko mi z tym. Diete trzymam rygorystycznie. Czasem do 3 posiłku dodam troche ketchupu dla smaku - do kazdego posiłku sałata zielona/ogórek/pomidor. [...]

[...] 9,posilek,po 30 minutach pierwszy posilek chlepb razowy z piersia z indyka(2 kromki) 2 pos. 11,30 po 2,5 godz od pierwszego twarog 100 gr,banan,i 4 lyzki oliwy z oliwek -pozniej po 12 do 14 trening to po treningu biore 5 gr kreatyny w kapsulkach popijam dekstroza i tauryna i po pol godziny pije bialko 3 pos. okolo 15 po silowni,jem [...]

problem serce......Witam od tygodnia mam dziwne objawy, zaznaczam iż nie pale pije okazyjnie, troche biegam. Otóż zacząłem mieć dziwne chyba moge nazwać duszności. Związane jest to z sercem bo to czuć. A wygląda tak że serce mi bije normalnie po chwili jest krótka przerwa 2-3 sekundy i jedno bardzo mocne uderzenie przy którym czuje że mnie na [...]

[...] Sprzet widac ze z wysokiej pólki. Sprzet praktyczny wiec kazdy znajdzie cos dla siebie, a przyznam szczerze ze z 2 maszyny pierwszy raz widze na oczy ale jestem pozytwnie zaskoczony. Silownia jest niewielka ale czuje sie fajny klimat i wszystko pachnie nowoscia. Z tego co pamietam sa 2 bieznie i rower. O fachowe porady tez mozna sie nie [...]

Witam. Mam dwie sprawy do państwa, którzy siedzą w temacie i znają się na rzeczy. 1. Ćwiczę 5x w tygodniu, od poniedziałku do piątku. Trenuję tak od kilku miechów. Zaczynam odczuwać lekką rutynę i spore zmęczenie pod koniec tygodniu, lecz wtedy ładnie regeneruje się na weekendzie. Czy trening 5x pod rzad w tygodniu, to nie za dużo. Nie będę [...]

Witam! M 26lat 96kg Wypróżnienia, siku, stolce wszystko ok. Mam taki problem, że czuję może nie ból, ale taki dyskomfort, uczucie jakby ciągnięcia w okolicach prostaty, które nasila się podczas siedzenia. Między moszną a odbytem (bezpośrednio przed ścianką odbytu) wyczuwam półkolisty guzek i to jakby od niego promieniowało to odczucie. Jakiś czas [...]

hej, mam problem z nawadnianiem sie, jak wypije za duzo wody (czy to podczas treningu czy poza nim) to mam problem z zoladkiem, mianomwicie ciezko mi na nim(czuje w nim chlupanie przy poruszaniu sie i pozniej mi ostro jezdzi po jelitach), na treningu nie jestem w stanie wypic wiecej niz 1,5 litra (zazwyczaj moj organizm potrzebuje 1,3L), jak [...]

Witam, piszę z konkretnym zapytaniem. Na zagranicznych forach, stronach mówi się dużo o mobilności bioder i tego typu rzeczy przy przysiadach. U mnie sprawa wygląda tak-jeżeli stanę z rozstawem na szerokości barków to pochylam się do przodu wstając bardziej plecami. Jeżeli stanę troszkę szerzej problem znika i pojawia się pytanie: czy taki rozstaw [...]